Training

Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass sich Ausdauersport für ältere Menschen besonders lohnt. Der Trainingsexperte Jens Karraß hat wertvolle Tipps für Läufer jenseits der 50.

Wer im Alter läuft, lebt gesünder. Das hat eine Langzeitstudie der amerikanischen Stanford University bewiesen. Wissenschaftler beobachteten 21 Jahre lang 538 Läufer, die mindestens 50 Jahre alt waren. Die Läufer wurden mit einer gleichaltrigen Gruppe Menschen verglichen, die nicht liefen. 

Nach 19 Jahren Forschungsarbeit nun die ersten Ergebnisse: 15 Prozent der Läufer starben in diesem Zeitraum. Aus der Vergleichsgruppen starben 34 Prozent. Gesundheitliche Probleme hatten zwar beide Gruppen – nur stellten sich die Beschwerden bei den Läufern später ein.