Das neue Jahr ist da, die Füße kribbeln, die Lunge lechzt nach Tempo. Zeit, sich ein paar Wettkämpfe vorzunehmen. Laufcoach Piet Könnicke erklärt, was man bei der Saisonplanung beachten sollte. mehr...

Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, kommt um einen Trainingsplan nicht umher. Dieser Trainingsplan ist für alle Halbmarathonis, die in zwölf Wochen fit für die Königsdisziplin Marathon sein wollen. mehr...

Ein Rennen ist für jeden Läufer der Höhepunkt nach hartem Training. Wer 2010 eine passende Herausforderung sucht, kann sich hier einen handverlesenen Termin dafür aussuchen. mehr...

Sportmediziner haben einen Test entwickelt, um das individuelle gesundheitliche Risiko beim Sport einzuschätzen: Den PAPS-Test (Persönlicher Aktivitäts- und Präventions-Screening-Test), hier zum Nachmachen. mehr...

Wer seine Bestzeit verbessern will, muss gezielt und hart trainieren. Ebenso akribisch sollte auch der Wettkampf gewählt sein: Denn eine schnelle Strecke entscheidet oft über entscheidende Sekunden. mehr...

Lauftrainer Piet Könnicke erklärt, was Marathon-Novizen, aber auch alte Hasen, auf den 42 Kilometern erwartet. Er gibt Tipps zu Vorbereitung, Wettkampf und Regeneration. mehr...

Ein Marathon will gut vorbereitet sein. Dazu gehört das Kondition bolzen – aber auch mentales Training. Ein Sportpsychologe erklärt, wie das am besten funktioniert. mehr...

Was soll ich vor einem Wettkampf essen? Was ist von Powergel und Performancedrinks zu halten? Wie oft muss ich trinken? Achim-Achilles.de hat die Antworten. mehr...

Tausende Läufer haben monatelang auf diesen Tag hingearbeitet: Marathon! Doch genauso wichtig wie das Training davor, ist die Regeneration danach. Lauftrainer Piet Könnicke erklärt, wie eine optimale Erholungsphase aussieht.  mehr...