Lauf-Trainingspläne

für Einsteiger, 10km, Halbmarathon und Marathon

Auf Achim-Achilles.de gibt es zahlreiche Trainingspläne für Läufer aller Klassen: Laufeinsteiger, Fortgeschrittene und Profis finden die passenden Pläne für kurze Distanzen, Halbmarathon und Marathon. Alle Trainingspläne wurden zusammengestellt von den Lauftrainern von JK running.

1	10 km ankommen
2	10 km unter 40 Minuten
3	10 km unter 45 Minuten
4	10 km unter 50 Minuten
5	Einsteiger: 2 km unter 12 Minuten
6	Einsteiger: 30 Minuten am Stück schaffen
7	Einsteiger: 5 km in 30 Minuten
8	Halbmarathon schaffen
9	Halbmarathon unter 1:30 Stunden
10	Halbmarathon unter 1:45 Stunden
11	Halbmarathon unter 2:00 Stunden
12	Kurzdistanz: 3 km unter 15 Minuten
13	Kurzdistanz: 3 km unter 18 Minuten
14	Kurzdistanz: 5 km unter 25 Minuten
15	Lauf-Trainingspläne für Einsteiger, 10km, Halbmarathon und Marathon
16	Marathon ankommen
17	Marathon unter 3:00 Stunden
18	Marathon unter 3:15 Stunden
19	Marathon unter 3:30 Stunden
20	Marathon unter 4:00 Stunden

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