Was sollte man essen, wann und wie viel? Lauftrainer Jens Karraß erklärt die wichtigsten Grundregeln für die perfekte Läufer-Diät. mehr...

Die fetten Feiertage liegen noch nicht lange zurück und der erste Wettkampf ist noch fern. Höchste Zeit, ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren. Hier ein paar gute Ratschläge, wie das Abnehmen gelingt. mehr...

Jeder kennt die Predigt von den fünf kleinen Mahlzeiten, die gesünder seien als wenige üppigere Portionen. Eine neue Studie behauptet jetzt aber das Gegenteil: Kleine Zwischenhappen machen eher dick. Dürfen wir nun also wieder reinhauen? mehr...

Wann sollte ich vor dem Wettkampf essen? Was sollte auf dem Teller liegen? Wie viel Flüssigkeit braucht mein Körper? Ernährungsberaterin Dr. Ute Gola erklärt alles, was Läufer wissen müssen. mehr...