Glückwunsch, Du hast es geschafft: Du sitzt nicht mehr faul rum, sondern bist Läufer! Jetzt hilft Dir Lauftrainer Piet Könnicke aktiv zu bleiben – mit wertvollen Tipps und jeder Menge Tricks. mehr...

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Piet, der Anfänger-Versteher, hat einen Trainingsplan, den wirklich jeder Laufeinsteiger packen kann. Wer brav trainiert, darf nach sechs Wochen stolz auf sich sein. mehr...

Beim Laufen gilt: Aller Anfang tut weh. Gerade Neulinge schreckt das oft ab. Doch der Anfänger-Versteher nimmt die Angst vor dem Schmerz und erklärt, wie man den Körper am besten an die neue Belastung heranführt. mehr...

Fortgeschrittene Läufer leiden häufig an Markenfetischismus, Motto: Leistung egal, Hauptsache gut aussehen. Dabei braucht man zum Laufen eigentlich fast nichts, wie der Anfänger-Versteher zeigt – außer, man trainiert in Kenia. mehr...

Egal ob Einsteiger oder Profi: Läufer vollbringen nobelpreisverdächtige Denkleistungen, wenn es ums Erfinden von Ausreden geht. Der Anfänger-Versteher hat Ratschläge, um den inneren Schweinehund auszutricksen. mehr...

Der Anfänger-Versteher erklärt, worauf Einsteiger bei ihrer Ernährung achten sollten, was man vor dem Training am besten isst und ob eine Trinkflasche bei der Joggingrunde hilft. mehr...

Viele wollen mit dem Laufen beginnen, weil sie mit ihrem Gewicht unzufrieden sind. Der Anfänger-Versteher zeigt Leuten ohne Traumfigur, wie sie die ersten Schritte schaffen. Außerdem hat er Tipps für Raucher. mehr...